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검토 완료

장보기 노트

무엇을 많이 살지가 아니라 이번 주에 무엇을 끝까지 사용할지 결정하는 체크리스트입니다.

14개의 도구

도구 선택 기준

장보기·재고 회전 도구를 고르는 세 질문

  1. 이번 주 집에서 실제로 몇 끼를 먹는가?
  2. 먼저 써야 할 재료와 새로 살 재료의 역할이 겹치는가?
  3. 개봉한 재료의 다음 사용 메뉴가 정해졌는가?
도구입력남기는 결과
소형 카트 장보기표식사 횟수·먼저 쓸 재고·구매 슬롯계산대 전에 뺄 품목
팬트리 회전표현재 양·개봉일·다음 사용 메뉴앞으로 이동하거나 구매에서 제외할 재료

적용 한계: 가격·브랜드·영양 순위를 제공하지 않습니다. 구매 시점의 포장 표시와 실제 보관 공간을 우선하는 재고 결정 도구입니다.

무상표 식품포장 뒷면과 작은 설탕 종지, 맑은 창빛
장보기 노트2026-10-26업데이트 2026-10-26

무가당·무설탕·저당 표시, 같은 뜻으로 읽지 않는 법

무가당·무설탕·저당 문구와 영양표의 당류를 같은 뜻으로 읽지 않는 방법입니다. 국내 표시기준의 조건과 시행 시점, 판매 국가와 원재료를 구분하고, 공표 기준량을 100g 또는 100mL로 환산하는 기록표를 제공합니다.

편집 검토근거 확인15분
플레인 요거트 두 작은 컵, 계량스푼과 무상표 뚜껑
장보기 노트2026-10-25업데이트 2026-10-25

그릭요거트와 발효유 라벨, 단백질·당류·용량을 함께 보기

FAGE와 Dannon의 미국 판매 규격에서 공표한 열량·단백질·당류를 같은 기준으로 비교합니다. 그릭요거트와 발효유의 제품명·용량·표시 단위를 맞추는 방법과 실제 포장이 다를 때 확인할 질문을 정리했습니다.

편집 검토근거 확인14분
무상표 잼·토마토소스 유리병 앞뒤, 토마토와 딸기 조금
장보기 노트2026-10-24업데이트 2026-10-24

원재료명 순서 읽기, 잼과 소스의 앞면·뒷면을 대조하기

잼·토마토소스의 실제 제조사 원재료명과 국내 표시기준을 구분해 읽습니다. 바깥 순서와 복합원재료의 괄호, 판매 국가와 규격을 기록하고, 나열 순서만으로 함량이나 품질을 단정하지 않는 대조표를 제공합니다.

편집 검토근거 확인14분
무상표 식품 포장 두 개와 계량컵, 작은 빈 메모
장보기 노트2026-10-23업데이트 2026-10-23

영양정보의 1회분과 총내용량, 같은 기준으로 읽는 순서

미국 제조사가 공표한 잼과 발효유의 영양표에서 1회분과 총내용량을 나눠 읽습니다. 실제 판매 규격과 g·mL 차이를 확인하고, 같은 단위의 사용 분량으로 공표값을 환산하는 표와 계산 도구를 제공합니다.

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냉동 브로콜리·완두콩·혼합채소 무상표 봉지와 작은 채소볼
장보기 노트2026-10-22업데이트 2026-10-22

냉동채소 고르기, 소스 혼합 여부와 봉지 중량부터 확인하기

냉동채소 봉지를 고를 때 단일·혼합 재료와 소스 포함 여부, 내용량, 제품 조리 지시를 먼저 확인합니다. 표시 가격의 100g당 비용과 필요한 봉지 수를 계산하고 냉동고 공간·실제 사용할 양을 함께 맞추는 장보기표입니다.

편집 검토근거 확인14분